É bom polvilhar canela em seu mingau de aveia ou usá-lo no cozimento. Vá em frente e divirta-se se você gosta de seu sabor.
Mas se você espera que ele vai ajudar você a gerenciar seu diabetes, você pode querer fazer uma pausa antes de se dirigir para a sua prateleira de temperos.
Ainda não está claro se a canela é boa para diabetes. Os resultados da pesquisa têm sido mistos, e a American Diabetes Association descarta o uso de canela no tratamento do diabetes.
Vários pequenos estudos têm relacionado canela para melhores níveis de açúcar no sangue. Alguns desses trabalhos mostram que pode reduzir o açúcar no sangue, diminuindo resistência a insulina.
Num estudo, os voluntários comeram a partir de 1 a 6 gramas de canela durante 40 dias. (Um grama de canela em pó é de cerca de meia colher de chá.)
Os pesquisadores descobriram que a canela corta o colesterol em cerca de 18% e os níveis de açúcar no sangue em 24%.
Mas em outros estudos, o tempero não reduziu o açúcar no sangue ou os níveis de colesterol.
Canela é seguro para as pessoas com diabetes?
A menos que tenha danos no fígado, deve ser OK para você apreciá-la em alimentos. Se você tiver problemas de fígado, tenha cuidado, porque grandes quantidades de canela pode torná-los pior.
Se você está considerando suplementos de canela, fale com o seu médico em primeiro lugar, especialmente se você tomar qualquer medicação.
Além disso, olhe para as marcas marcadas com um selo de qualidade. Isso ajuda a garantir que o suplemento realmente tem os ingredientes indicados no rótulo e não tem quaisquer contaminantes ou ingredientes potencialmente nocivos.
Ao contrário de medicamentos, os fabricantes de suplementos não tem que provar que os seus produtos são seguros ou eficazes.
Canela tem interação com outras ervas ou drogas?
Tome cuidado se você também tomar outras suplementos que diminuem os níveis de açúcar no sangue, incluindo:
- Ácido alfa-lipóico
- Melão amargo
- Chromium
- A garra do diabo
- O feno-grego
- Alho
- Castanha de cavalo
- Panax
- Ginseng siberiano
- Psyllium
O mesmo acontece com medicamentos para diabetes. Se você e seu médico decidir que é OK para você tentar canela, preste muita atenção a seus níveis de açúcar no sangue.
Informe o seu médico se os seus níveis caem muito baixo. Tomar canela com drogas que afetam o fígado pode tornar problemas de fígado mais prováveis.