Apesar da enorme quantidade de informação médica agora disponível para o público, muitas idéias imprecisas ainda persistem sobre a natureza e o tratamento da diabetes.
Leia mais para separar o fato da ficção.
A Verdade: Anos atrás, as pessoas chamavam de "diabetes de açúcar", o que implica que a doença foi causada por comer muito de coisas doces.
Médicos especialistas agora sabem que a diabetes é desencadeada por uma combinação de fatores genéticos e estilo de vida.
No entanto, o excesso de peso - o que pode resultar de ceder em alimentos açucarados de alto teor calórico - faz aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Se você tem um histórico de diabetes na sua família, comer um plano de refeição saudável e fazer exercícios regulares são recomendados para controlar seu peso.
O Mito: As pessoas com diabetes não podem comer quaisquer doces ou chocolate.
A Verdade: Se parte de um plano de refeições saudáveis, ou combinado com exercício, doces e sobremesas podem ser consumidos por pessoas com diabetes.
Eles não são mais "fora dos limites" para as pessoas com diabetes do que eles são para pessoas sem diabetes.
O Mito: As pessoas com diabetes só podem comer alimentos diabéticos especiais.
A Verdade: Um plano de refeição saudável para as pessoas com diabetes é a mesma para todos: baixo teor de gordura (especialmente a gordura saturada e trans encontradas em manteiga, banha de porco, produtos full-fat lácteos e carnes, e óleos vegetais sólidos), moderada em sal e açúcar, com refeições baseadas em alimentos de grãos integrais, legumes e frutas.
Versões "dietéticas" para diabéticos e alimentos contendo açúcar não oferecem nenhum benefício especial.
Eles ainda aumentam os níveis de glicose no sangue, são geralmente mais caros e também pode ter um efeito laxante se eles contêm álcoois de açúcar.
O Mito: Todos os diabéticos tem que tomar injeções de insulina.
A Verdade: insulina injetada normalmente só é necessária para aqueles com diabetes tipo 1, na qual o organismo não produz insulina própria.
Os diabéticos de tipo 2 geralmente têm abundância de insulina, mas seus corpos não respondem bem a ela.
Algumas pessoas com diabetes tipo 2, especialmente se os níveis de glicose no sangue não forem bem controlados, precisam de comprimidos para diabetes ou injeções de insulina para ajudar seus corpos usarem a glicose para produzir energia.
No entanto, a maioria dos casos do tipo 2 pode ser ajudado, sem medicação, por perder peso, adotar uma dieta mais saudável, aumentar o exercício e outras mudanças de estilo de vida.
(A propósito, a insulina não pode ser tomada como uma pílula, como o hormônio seria discriminado durante a digestão, assim como a proteína na alimentação.
A insulina deve ser injetada na gordura sob a pele para que ela entre em seu sangue.)
O Mito: Se você tem diabetes, você tem que ficar longe de alimentos ricos em amido, como pão, batatas e massas.
A Verdade: pães integrais, cereais e massas, arroz integral e legumes ricos em amido, como batatas, inhame, ervilhas e milho fazem parte de um plano de refeições saudáveis e podem ser incluídos em suas refeições e lanches.
Estes alimentos, ricos em hidratos de carbono complexos, também são uma boa fonte de fibras, que ajuda a manter o seu sistema gastrointestinal funcionando sem problemas.
A chave é o tamanho da porção. A maioria das pessoas com diabetes devem limitar-se a três ou quatro porções de carboidratos complexos por dia.
O Mito: Diabetes tipo 2 afeta apenas os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a sua energia.
A Verdade: diabetes tipo 2 afeta muitos sistemas diferentes e órgãos do corpo, incluindo o sistema cardiovascular, levando ao acidente vascular cerebral ou doença cardíaca; os olhos, o que pode resultar em condições de olho seco a doença da retina (retinopatia); os nervos, causando graves danos (neuropatia) que podem exigir amputação de membros inferiores; os rins, que não conseguem e necessitam de diálise; e a pele, o que pode tornar-se mais susceptível a infecções.
Os especialistas prevêem que, ao longo dos próximos 30 anos, haverá 35 milhões de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, 13 milhões de 8 milhões de novos casos de cegueira, 6 milhões falhas renais, amputações em torno de 2 milhões e 62 milhões de mortes - todos ligados a diabetes.
O Mito: Somente os adultos podem desenvolver diabetes tipo 2.
A Verdade: A diabetes é uma das doenças crônicas mais comuns em crianças em idade escolar. Cerca de 1 em cada 400 a 600 crianças tem diabetes tipo 1, que foi usado para ser chamado de "diabetes juvenil", que é causada pela ruptura da capacidade dos pâncreas a produzir insulina.
No entanto, nos últimos anos, mais e mais crianças e adolescentes tornaram-se com excesso de peso (10 a 15 por cento, cerca do dobro do número de duas décadas atrás), e assim um número crescente de jovens estão sendo diagnosticados com diabetes tipo 2.
De acordo com diversos estudos, desde 1994, os casos aumentaram de menos de 5 por cento a entre 30 e 50 por cento.
Dois milhões desses 12 anos a 19 (ou 1 em cada 6 adolescentes com excesso de peso) têm pré-diabetes.