Em 2011, a American Diabetes Association (ADA) declarou que houve um total de 25,8 milhões de casos de diabetes nos Estados Unidos.
A forma mais comum de diabetes Tipo 2 é, também conhecida como hiperglicemia, que responde por 97% de todos os casos de diabetes.
A hiperglicemia é causada quando o corpo se torna resistente à insulina ou o pâncreas se torna incapaz de produzir insulina suficiente necessária para o corpo.
Reveja algumas das dicas abaixo sobre diabetes, como isso afeta sua vida, e como reduzir o seu risco:
Pequenas alterações fazem uma grande diferença
Nós todos sabemos a importância de ter um peso saudável, mas você sabia que a manutenção de um peso saudável é um método essencial para evitar o desenvolvimento de hiperglicemia?
Mesmo se você estiver com sobrepeso, com pequenas mudanças você pode criar um estilo de vida mais saudável para levá-lo ao seu peso ideal.
- Reduzir a ingestão de açúcar, os adoçantes artificiais especialmente.
- Use treino curto de alta intensidade para ajudar a regular o açúcar no sangue.
- Detox. Muito do que nós comemos pode entupir nossos sistemas, desintoxicantes podem aumentar o corpo da produtividade e inclinação para perda de peso.
- Mantenha um registro do que você come. Isto irá criar um registro físico para o que está sendo colocado no corpo.
- Faça pequenas substituições; em vez de ter uma barra de chocolate, comer algumas amêndoas.
Ao longo do tempo a escolha saudável será automática. A chave para o sucesso é fazer pequenas mudanças ao longo do tempo; isso vai impedir um desgaste de não ver os resultados!
A ADA recomenda o rastreio regular para pacientes com mais de 45 anos, mas qualquer pessoa com excesso de peso deve ser rastreada regularmente.