Viver com diabetes apresenta desafios, e ser diagnosticado com a doença pode ser extremamente estressante e preocupante; assim, não é fácil de seguir tantas regras e regulamentos que regem adequada dieta, medicação e fitness.
No entanto, através de cuidadosa atenção ao seu estilo de vida, você pode minimizar os efeitos colaterais negativos que acompanham tipo 1 ou tipo 2 de diabetes.
Muitas pessoas lidam com diabetes - aprender a gerir esta doença é uma viagem que muitas vezes leva a uma melhor auto-compreensão e uma mais profunda compreensão do que é realmente importante na vida.
Sua saúde é a coisa mais importante de tudo, aprenda a proteger-la seguindo nossas dicas e truques para lidar com diabetes.
Valorize Sua Saúde emocional - Lidar com diabetes não é apenas sobre como cuidar de seu corpo, aderindo a uma dieta rigorosa e fazer exercícios regulares; é também saber como a doença faz com que você reage emocionalmente.
Se você está se sentindo deprimido após ser diagnosticado com diabetes, você não está sozinho - muitas pessoas sentem desespero quando descobrem que têm a doença.
Quando você está com medo ou chateado, você precisa de apoio para fortalecer sua saúde emocional. Felizmente, há muitos excelentes maneiras de encontrar este tipo de apoio dentro de sua comunidade, ou na comunidade online.
Por exemplo, grupos de apoio local para as pessoas com diabetes, muitas vezes, estão disponíveis através de sociedades regionais ou nacionais de diabetes.
Passe tempo na Web, pesquisando fóruns e salas de chat para as pessoas com diabetes, irá ajudá-lo a se sentir menos sozinho como você aprende a lidar com sua condição de saúde.
Educação e camaradagem lhe dará mais ferramentas para a compreensão da doença, administrá-la e lidar com a turbulência emocional que muitas vezes traz.
Se você não está recebendo o apoio que você precisa on-line ou na comunidade da "vida real", considere chegar a um terapeuta qualificado que possa ajudá-lo a combater sua depressão e / ou raiva.
Seu relacionamento com um terapeuta é de natureza confidencial, assim suas sessões com ele ou ela serão protegidas e privadas; em uma situação de terapia one-on-one, você pode sentir-se livre para expressar seus pensamentos mais íntimos, emoções e medos.
Às vezes, apenas o ato de ventilação e dar voz às suas emoções pode ser muito curativo ...
Cuide de seu corpo - Lidar com diabetes requer maturidade, uma visão filosófica, e um elevado grau de auto-disciplina ... não vai ser fácil permanecer no topo de sua saúde quando você está batendo a doença, mas ela tende a ficar mais fácil com o tempo.
A melhor maneira de viver com a doença é seguir todas as instruções do seu médico com muito cuidado; embora seja um dreno mudar a forma como você come e seu modo de viver, isso pode ser feito.
Muitas pessoas precisam de tempo para se adaptar às restrições de dietas diabéticas, que limitam severamente a ingestão de açúcar e gorduras "ruins"; no entanto, quaisquer deslizes podem realmente prejudicar a saúde em geral.
Por esta razão, é importante lembrar-se de que todas as dicas e instruções de saúde são verdadeiramente para o seu próprio bem.
Desistir de álcool é uma parte importante de viver uma vida mais saudável como um diabético; desde que coquetéis, cerveja e vinho são carregados com açúcar, eles não são escolhas sábias para pessoas que sofrem de diabetes; refrigerantes doces e outros alimentos processados também são escolhas muito pobres para as pessoas que querem sentir o seu melhor, enquanto vivem com diabetes.
Procure livros de receitas que são endossados pelas associações nacionais de diabetes, e depois descubra novas receitas deliciosas que não deixam você sentir necessitado.
Como você pode ver, receber apoio emocional e aderir a instruções do seu médico são componentes vitais para lidar com diabetes.
Construir uma rede de membros da família, amigos amorosos que cuidam, profissionais médicos e terapeutas de saúde mental pode aumentar sua capacidade de lidar com a doença.
Combinar a rede de apoio certa com uma dieta adequada e exercício irá ajudá-lo a sentir o seu melhor a cada dia.