Mito # 1: Diabetes é causada por comer muito açúcar.
FALSO. Diabetes não é causada por comer muito açúcar. Existem dois tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2.
O diabetes tipo 1 ocorre quando o pâncreas pára completamente de fazer qualquer insulina, um hormônio que ajuda o corpo a usar a glicose (açúcar) encontrada em alimentos para a energia.
A causa ou causas da diabetes tipo 1 exata não é conhecida, mas pesquisadores suspeitam de fatores ambientais, vírus ou a genética desempenha um papel.
O que se sabe é que comer muitos doces não causa diabetes! A diabetes de tipo 2, por outro lado, resulta quando o corpo não produz suficiente insulina e / ou é incapaz de usar apropriadamente a insulina (o que também é referido como "resistência à insulina").
Esta forma de diabetes geralmente ocorre em pessoas que são mais de 40 anos de idade, tem excesso de peso, e têm uma história familiar de diabetes, embora hoje isso está ocorrendo cada vez mais em pessoas mais jovens.
Mito # 2: Ao tomar insulina, significa que você "falhou."
FALSO. Se você tem diabetes tipo 1, você deve tomar insulina para sobreviver uma vez que você foi diagnosticado - não há outro tratamento para a doença.
Pessoas com diabetes tipo 2 podem, inicialmente, ser capazes de gerir a sua diabetes com uma combinação de uma alimentação saudável e atividade física.
Muitas pessoas começam a medicação de diabetes oral quando eles são diagnosticados em primeiro lugar, e, eventualmente, a maioria das pessoas terão que ir em insulina.
Isso ocorre porque diabetes muda ao longo do tempo. Se você tem diabetes tipo 2, usar insulina não significa que você tem feito um mau trabalho, mas exatamente o oposto, de fato!
Insulina vai ajudar você a gerenciar melhor o seu diabetes, que, por sua vez, diminui o risco de desenvolver complicações.
Mito # 3: Se você tem diabetes, você não pode levar um estilo de vida ativo.
FALSO. Este mito é particularmente problemático porque muitos estudos de longo prazo têm demonstrado que a atividade física regular tem impacto positivo na redução da glucose.
Naturalmente, qualquer programa de condicionamento físico precisa ser aprovado por sua equipe de cuidados com o diabetes antes de começar, mas uma vez que você tenha resolvido um programa, ser ativo e saudável com diabetes é absolutamente possível e é definitivamente incentivado!
Se você tiver quaisquer complicações, tais como doenças cardíacas, retinopatia (doença ocular) ou neuropatia (dor ou perda de sensibilidade nos pés), converse com seu fornecedor antes de iniciar qualquer tipo de exercício.
Você pode precisar de testes especiais para se certificar de que é seguro para você se exercitar. Pergunte ao seu provedor para um encaminhamento para um fisiologista do exercício ou treinador de exercício qualificado para obter sugestões sobre os tipos de exercício que são melhores para você.
Se você nunca foi muito ativo, comece devagar. Andar a pé e yoga são ótimas maneiras de aliviar em um programa de atividade.
Mito 4: A injeção de insulina é dolorosa.
FALSO. Se você tomar injeções de insulina, ela não tem que doer. Na verdade, ela não deve doer! Pratique uma boa técnica de injecção e a experiência será praticamente indolor.
Se você injetar insulina com seringas, Andrea Penney, RN, CDE, do Joslin Diabetes Center, oferece o seguinte conselho: "Depois de selecionar e limpar o local de injeção, com firmeza - mas não firmemente - belisque uma área de cerca de 2-3 polegadas de largura.
Injete em um ângulo de noventa graus, enquanto a pele é comprimida. Deixe a agulha enquanto você relaxa o aperto.
Conte até cinco lentamente. Em seguida, retire a agulha. Não massageie a área após a injeção." Se você usar uma caneta de insulina e experimentar desconforto, pergunte ao seu provedor ou educador sobre o uso de agulhas mais curtas de caneta e agulhas que são mais finas.
Estas podem ajudar a minimizar o desconforto e não exigem que você "belisque-se."